Hay veces que a media tarde (por lo general) nos agarran las ganas de comerte todo el refri! Y la mayoría de las veces es ANSIEDAD y no hambre real. La ansiedad se distingue porque es un antojo específico de que unas papitas, un chocolate, X cosa y el hambre real se te quita con cualquier cosa, un apio, manzana, etc. Mi recomendación es darte cuenta si es ansiedad o hambre real, y si es ansiedad... RESPIRA 💆🏻♀️ y te dejo unos drinks que te ayudarán.
• Café negro con vainilla y stevia ☕️
• Chai latte- bolsita de té chai con un chorrito de leche de almendra o coco, stevia y vainilla ✨
• Golden mylk (de mis favoritos!!) tiene mil antioxidantes y ayuda muchísimo a controlar los antojos por lo dulce. Puede ser en agua o leche vegetal y un poquito de vainilla + stevia🥛
• Mocha Frappe ☕️ 1/2 T agua y 1/2 T leche vegetal licuado con hielos, 1 shot de espresso, 1 c 🥄 cacao sin azúcar y stevia
• Hot cocoa 🍫 . 1 C cacao sin azúcar con 1/2 T agua y 1/2 T leche vegetal, stevia y vainilla
• Matcha (caliente o frappe) 1 c🥄 matcha con 1/2 T leche y 1/2 agua, vainilla y stevia
• Matcha+Cacao 🍵1 c 🥄 matcha y 1 c cacao 🍫 con leche vegetal, agua y stevia
• Té verde o de jengibre con limón
•Cualquier tisana frutal caliente .
Algunas de las opciones tienen ingredientes que como tal te ayudan a controlar la ansiedad .. y otro gran aliado es tomar las cosas calientes. Al tomarlo caliente, te relaja los músculos del estómago y te quita la ansiedad por comer. Es un tip que yo súper aplico 🙌🏻 y que siempre les paso a mis pacientes y niñas del reto ❤️